cach-massage-da-dau

Phòng bệnh nhờ massage 5 vùng cơ thể sau

Massage là phương pháp trị liệu tự nhiên hoàn toàn đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả mang lại cho sức khỏe không ngờ. Khi thực hiện các động tác xoa bóp, cơ thể không chỉ được giải tỏa căng thẳng, thoải mái mà còn có tác dụng về mặt sinh lý. Một cách nào đó, xoa bóp các vùng trọng điểm trên cơ thể là cách phòng bệnh tật mà nhiều chuyên gia đưa ra lời khuyên.

Theo nghiên cứu 5 vùng trên cơ thể cần phải được tác động hằng ngày đó là: đầu, ngực, lưng, rốn, tay chân. Nếu bạn biết cách massage 5 vùng này thì bạn sẽ chẳng bao giờ tốn một đồng tiền thuốc nào cả.

giam-nguy-co-nhan-da-mat-voi-mot-so-cach-mat-xa-sau

Massage đầu – Phòng ngừa nhiều bệnh

Ai cũng biết đầu chính là cơ quan quan trọng của cơ thể, đây là nơi chứa nhiều dây thần kinh và mạch máu, chúng có nhiệm vụ liên kết các bộ phận cơ thể với não.

Nếu đầu được massage tác động thường xuyên giúp kích thích các dây thần kinh và mạch máu dưới da, làm dịu căng cơ quanh đầu cũng như kích thích các mao mạch máu trên da đầu, giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu, cung cấp nhiều dưỡng chất và oxy hơn cho đại não.

Nhờ vậy quá trình làm việc của  vỏ đại não được nâng cao, giúp cân bằng quá trình hưng phấn và ức chế. Bạn sẽ nhanh chóng chia tay với các cơn đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, suy nhược thần kinh, hay quên…

Massage ngực – Tăng cường hệ miễn dịch

Từ lâu người ta đã chỉ ra rằng tuyến ức ở ngực cơ quan quan trọng trong cơ thể vì nó chi phối hệ miễn dịch toàn cơ thể, loại bỏ các tế bào dị thường trong cơ thể. 

Massage ngực giúp loại bỏ độc tố khỏi hệ thống hạch bạch huyết trong cơ thể. Các độc tố này cản trở sự lưu thông khỏe mạnh trong ngực, làm tăng nguy cơ phát triển ung thư.

Thường xuyên xoa ấn huyệt ở vùng lồng ngực 100 – 200 lần, có thể kích hoạt tuyến ức giúp giảm bớt đau nhức trong các mô, làm giảm đau, sưng ở ngực và thư giãn các dây chằng. Massage ngực còn cực tốt cho nữ giới bởi sẽ làm giảm nguy cơ ung thư vú, tăng tiết sữa (đối với phụ nữ cho con bú)…

thuc-hu-chuyen-massage-xong-hoi-co-the-giai-ruou-1

Massage lưng – Dưỡng toàn bộ cơ thể

Xương lưng là nơi đi qua của hai mạch giám sát lớn nhất trong kinh mạch. Kinh lạc hai bên xương lưng có quan hệ rất gần gũi với lục phủ ngũ tạng. Thường xuyên mát xa xương lưng sẽ kích thích lưu thông kinh lạc, làm cho khí huyết vận hành, mạch huyết thông suốt,nuôi dưỡng các bộ phận toàn thân và giúp cơ thể mạnh khỏe.

Massage vùng rốn, bụng – Phòng đột quỵ

Massage bụng cũng kích thích các cơ quan nội tạng của bạn, bao gồm cả túi mật và gan. Lưu lượng máu và oxy tăng lên có thể giúp cải thiện chức năng nội tạng, ví dụ như tăng hiệu quả loại bỏ chất thải của túi mật và gan hoặc cải thiện lưu thông máu mang lại lợi ích cho các mạch máu ở toàn bộ ổ bụng.

Thêm vào đó, nếu thường xuyên mát xa rốn có tác dụng phòng và chữa trị đột quỵ, giúp phòng bệnh tật, kéo dài tuổi thọ.

Massage tay chân – Thúc đẩy tuần hoàn máu

Tay chân là bộ phận phải làm việc cả ngày nên dễ bị nhức mỏi, đau và căng các dây thần kinh. Việc massage tay chân giúp thư giãn, giảm đau, giảm tình trạng cứng khớp và sưng ở chân tay. 

Đặc biệt chân là nơi có hơn 70 huyệt, 6 kinh mạch khởi nguồn và kết thúc ở chân. Các nhà khoa học còn cho rằng, dưới chân có hàng ngàn hàng vạn dây thần kinh chưa khai thông, có quan hệ mật thiết với não, tim và các bộ phận cơ thể, vì vậy chân được xem là “con tim thứ 2.

Thường xuyên cong bàn chân, chạy bộ, nước ấm ngâm chân…đều thúc đẩy huyết dịch dưới chân lưu thông máu ở tim và toàn thân, điều tiết âm dương cân bằng, phòng chống bệnh tật, khỏe thân trường thọ.

Việc massage này bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà. Bạn có thể dùng tinh dầu xoa đều cơ thể để việc massage dễ dàng hơn như tinh dầu oải hương, hoa cam, dầu dừa… Massage bằng tinh dầu còn dưỡng da, chống lão hóa và nếp nhăn.

Leave a Reply

Your email address will not be published.