dau-hieu-va-cach-phong-tranh-benh-cao-huyet-ap

Các dấu hiệu và phòng ngừa bệnh cao huyết áp

Một trong những căn bệnh phổ biến nhất hiện nay mà mọi người đều gặp phải đó là tình trạng cao huyết áp. Nó gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và công việc, sinh hoạt của con người. Nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng huyết áp như thuốc lá, bia rượu, di truyền, tiểu đường, yếu tố môi trường, dinh dưỡng….

 

cac-dau-hieu-va-phong-ngua-benh-huyet-ap-cao

 

Căn bệnh cao huyết áp thường phổ biến ở?

  • Những người lớn tuổi do tuổi càng cao thì động mạch trở nên xơ cứng gây ra tình trạng tăng huyết áp
  • Do yếu tố di truyền trong gia đình
  • Những người thừa cân có nguy cơ mắc bệnh cao hơn với những người bình thường.
  • Với những người uống rượu, bia nhiều có thể làm tăng thêm tình trạng cao huyết áp
  • Người không tâp thể dục, ít vận động
  • Một số các loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc giảm cân …các thành phần trong thuốc

 

Một số dấu hiệu thông báo bạn nên đi kiểm tra:

  • Đau đầu Vào buổi sáng hoặc có khi kéo dài cả ngày ở sau gáy, trước trán.
  • Chóng mặt cảm giác nặng đầu và loạng choạng đi không vững
  • Các triệu chứng nặng lồng ngực, khó thở gây mệt
  • Tay chân bị tê liệt ít phút
  • Chảy máu mũi phát đi lại nhiều lần
  • Cảm giác tai bị ù, hay mất ngủ thường xuyên.

 

Cách phòng ngừa bệnh huyết áp cao:

  • Hãy tập cho bản thân mình một lối sống lành mạnh với những chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng, siên năng luyện tâp thể thao hàng ngày để có sức khỏe tốt.
  • Không ăn thức ăn quá ngọt, hay quá mặn chỉ nên ăn nhạt, hạn chế ăn các dầu mỡ động vật, tốt nhất bạn nên sử dụng dầu oliu, dầu đậu nành, dầu mè….
  • Bạn nên ăn nhiều rau, củ , quả, trái cây hơn để cung cấp cho cơ thể chất xơ, vitamin…
  • Luyện tập thể dục đều đặn nhưng không nên cố gắng quá sức
  • Bạn nên hạn chế tình trạng cân nặng của mình bởi béo phì là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến căn bệnh tăng huyết áp.
  • Nên tránh dùng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá
  • Không nên để tình trạng xúc động mạnh, quá căng thẳng, lo lắng xảy ra hãy giữ cho bản thân mình tinh thần tốt
  • Kiểm tra định kỳ tại các phòng khám, bệnh viện thường xuyên để phát hiện kịp thời và có hướng điều trị tốt.

 

 

may-do-huyet-ap-co-tay-beurer-bc-32

                                                          máy đo huyết áp cổ tay

 

Bệnh cao huyết áp là một chứng bệnh nguy hiểm có thể dẫn đến những tình trạng xấu như tai biến, đột quỵ gây ra tử vong. Bạn nên đề phòng và thường xuyên kiểm tra chỉ số huyết áp của mình hàng ngày, trên thị trường hiện nay có nhiều dòng sản phẩm máy đo huyết áp tại nhà tại nhà, hỗ trợ bạn tự kiểm tra và theo dõi sức khỏe của mình và người thân.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.